(vr) Es ist bekannt, dass wir nicht alle gleich schnell altern. Die Vererbung spielt hier eine wichtige Rolle. Neuere Forschungen der Gerontologen zeigen, dass die Lebensweise vielleicht ebenso bedeutsam ist. Wer körperlich und geistig jung bleiben will, muss vor allem die Faktoren berücksichtigen, die einen Einfluss auf die Gesundheit und das Altern haben. Aus dem heutigen Forschungsmaterial ergeben sich die folgenden Antworten auf die häufigsten Fragen zu diesem Thema.
Ist es von Bedeutung, ob man verheiratet ist
oder nicht?
Ja. In der Regel haben alleinstehende Männer und Frauen eine
kürzere Lebenserwartung als verheiratete. Untersuchungen zeigen,
dass vor allem Witwer mit einem längeren Leben rechnen
können, wenn sie bald wieder eine neue Ehe eingehen. Männer
wie auch Frauen sind offenbar widerstandsfähiger gegen Krankheit
und Tod, wenn ihre Ehe intakt ist.
Leben Frauen durchschnittlich länger als
Männer?
Ja. Die Sterblichkeitsziffer liegt bei Frauen aller Altersstufen
niedriger.
Haben Schlafgewohnheiten einen Einfluss?
Ja, aber man kann nicht sagen, wieviel Schlaf ideal ist. Manche
Leute kommen mit fünf Stunden Schlaf wunderbar aus, andere
brauchen acht oder neuen Stunden. Die Wissenschaftler stimmen darin
überein, dass ein gewisses Gleichmass wichtiger ist. Es ist
besser, jede Nacht sechs Stunden zu schlafen, als eine Nacht zehn
Stunden und die nächste drei.
Wirkt sich Alkohol auf die Lebensdauer aus?
Ja und nein. Kleine Mengen Alkohol haben keinen massgeblichen
Einfluss auf die Lebensdauer. Unter den ältesten Leuten der Welt
lassen sich z.B. auch zahlreiche mässige Weintrinker finden.
Andererseits verkürzt übermässiges Trinken mit
Sicherheit das Leben.
Leben schlanke Menschen länger?
Nicht unbedingt. Es stimmt zwar, dass sehr wenige alte Leute dick
sind, aber damit ist nicht gesagt, dass jedes Kilo, das man zunimmt,
das Leben verkürzt.
Über mindestens drei Jahrzehnte in der Lebensmitte ist Magerkeit
z.B. ein höheres Risiko als Fettleibigkeit. Untersuchungen
zeigen ferner, dass wiederholte Abmagerungskuren eine
lebensverkürzende Belastung sind und dass es gesünder ist,
wenn jemand 4 bis 5 Kilogramm Übergewicht hat, als wenn er dem
Körper ein ständiges Auf und Ab zumutet.
Haben soziale Faktoren einen Einfluss auf die
Lebensdauer?
Ja. Menschen, die ein sehr hohes Alter erreichen, sind im
allgemeinen hochintelligent, leben in gesicherten finanziellen
Verhältnissen, sind gesund und glücklich verheiratet.
Natürlich ist dabei zu berücksichtigen, dass wohlhabende
Leute sich im allgemeinen besser ernähren.
Offenbar lebt ein Mensch umso länger, je grösser sein
Erfolg ist. Nach statistischen Untersuchungen in den USA werden
Industriemagnaten wesentlich älter als die
Durchschnittsbevölkerung und leben auch länger als andere
Geschäftsleute in leitenden Stellungen. Warum? Die Gerontologen
sind der Ansicht, dass es den Erfolgreichen gelingt,
Stresssituationen als Herausforderungen zu betrachten, die ihr Leben
bereichern. Andere Experten weisen darauf hin, dass der Erfolg nicht
finanzieller Art zu sein braucht; eine optimistische Einstellung und
Zufriedenheit mit dem Leben sind wichtiger.
Muss die Haut zwangsläufig altern?
Bis zu einem gewissen Grad sind Falten unvermeidlich, vor allem
die durch die Mimik bedingten. Raucher runzeln schneller; eine
kalifornische Untersuchung hat gezeigt, dass Raucher viel mehr zur
Faltenbildung neigen als Nichtraucher.
Was haben Menschen mit langer Lebensdauer
gemeinsam?
Lebensfreude, eine gesunde Ernährung, eine schönes
Hobby, eine sozial nützliche Aufgabe viel Bewegung usw. sind
Faktoren für ein langes Leben!
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