(azpd) Lieber zwei Stunden pro Woche entspannt
spazieren als eine halbe Stunde schwitzen und keuchen. Zu diesem
Schluss kommt eine Studie der Universität Harvard an fast
vierzigtausend Frauen im Alter ab 45 Jahren in den USA.
Frauen, die pro Woche bis eine Stunde lang zu Fuss gehen, haben ein
um 14% vermindertes Risiko für Herzinfarkt gegenüber
Frauen, die sich nie bewegen. Je mehr Bewegung, desto besser,
errechneten die Forscher: Eine bis zwei Stunden Gehen pro Woche senkt
das Infarktrisiko auf die Hälfte. Nicht berücksichtigt sind
die Wege, die man zu Hause zwischen Esstisch, Bad und Fernsehsessel
zurücklegt.
So wichtig die Dauer, so unwichtig offenbar das Tempo: ob
gemütlicher Spaziergang mit drei Kilometern oder zügiger
Fussmarsch mit fünf Kilometern pro Stunde - das Risiko für
Herzinfarkt nimmt gleichermassen ab.
Fazit: Wichtig ist in erster Linie, dass man sich möglichst oft
und lange bewegt. Wie sehr man sich dabei anstrengt, spielt nur eine
untergeordnete Rolle. Man muss also nicht leiden, um gesund zu
bleiben.
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