(ed) Sie möchten sich einmal so richtig wohl fühlen in Ihrer Haut? Dann tun Sie es doch! Werden Sie wieder fähig, sich glücklich zu fühlen und dem Stress unserer hektischen Zeit Widerstand zu leisten. Nehmen Sie Ihr Leben mutig in die Hand!
Lebensfreude entwickeln!
Uneingeschränkte Lebensfreude ist das beste Rezept, um
gesund zu bleiben. Wer glücklich sein will, muss sich über
seine Gefühle und Wünsche im Klaren sein und danach
handeln. Ohne die psychophysische Gesundheit gibt es kein wirkliches
Wohlbefinden.
Nicht warten - handeln!
Wollten Sie nicht schon immer einmal die ganze Nacht lang im Bett
lesen? Stattdessen haben Sie stets brav zur gewohnten Zeit das Licht
gelöscht. Haben Sie sich nicht auch schon öfter zum
Frühstück frische Früchte gewünscht und doch
immer wieder Brot und Konfitüre gegessen? Starre Gewohnheiten
kann man ablegen. Überlegen Sie sich, was Sie Schönes,
Positives noch nie getan haben, obwohl Sie es gerne tun würden.
Vielleicht sind es Kleinigkeiten wie die erwähnten, vielleicht
ist es aber auch etwas Wichtigeres, zum Beispiel eine bestimmte
Person kennenlernen oder einladen. Warten Sie nicht - ergreifen Sie
die Initiative!
Wecken Sie Ihre Sinne!
Wie oft berühren Sie etwas und fühlen es nicht? Wie oft
essen Sie etwas und schmecken es nicht? Wie oft atmen Sie, ohne etwas
zu riechen? Wie oft schauen Sie, ohne zu sehen, hören Sie, ohne
wirklich zuzuhören? Die meiste Zeit schlafen Ihre Sinne. Sie
schalten sie ab, damit sie Sie nicht von Aufgaben ablenken, die Sie
gerade erledigen.
Fangen Sie an, die Möglichkeiten auszuschöpfen, die in
Ihnen liegen. Kosten Sie z.B. Früchte oder Gemüse und
stellen Sie das Aroma fest. Betrachten Sie einmal genau Ihre
allernächste Umgebung. Wie viele Dinge gibt es da zu sehen, die
Ihnen vorher nie aufgefallen sind! Schliessen Sie die Augen, und
stellen Sie fest, wie viele verschiedene Geräusche Sie
hören können. Aktivieren Sie Ihre Sinne!
Knausern Sie nicht!
Wie oft schon haben Sie einem Freund oder einer Bekannten spontan
etwas schenken wollen, haben es aber dann doch gelassen, weil es nur
eine Kleinigkeit war - obwohl Sie genau wussten, dass die Person sich
darüber gefreut hätte? Wie oft haben Sie sich selbst schon
das eine oder andere versagt, weil Sie meinten, diese Ausgabe sei
unnötig? Sie können sich und anderen schon mit ein paar
Franken eine grosse Freude machen. Probieren Sie es einfach! Laden
Sie jemand zu einer Tasse Kaffee ein. Kaufen Sie Blumen und
verschenken Sie sie. Verschenken Sie ruhig auch einmal Geld - Sie
beschenken sich damit selbst.
Die Gegenwart zählt!
Überlegen Sie sich, ob Sie nicht auch seit langem kleine
Schätze besitzen, die nur herumstehen und nie gebraucht werden.
Holen Sie sie hervor! Servieren Sie Ihren Kindern das Essen auf Ihrem
schönsten Porzellan. Trinken Sie Mineralwasser aus speziell
grossen Gläsern. Legen Sie hübsche Tischdecken auf. Ziehen
Sie Ihr bestes Kleid an. Gehen Sie gediegen auswärts essen.
Feiern Sie die Feste, wie sie fallen. Trinken Sie
Champagner!
Folgen Sie Ihrem Gefühl!
Wenn Sie etwas Schönes in einem Geschäft sehen, das
Ihnen gefällt (und das sie sich natürlich leisten
können), dann kaufen Sie es sich doch! Wenn Sie eine Frau oder
einen Mann kennenlernen möchten, dann sprechen Sie die
betreffende Person doch einfach an!
Haben Sie einmal etwas getan oder beschlossen, wogegen sich Ihr
Gefühl später sträubt, dann folgen Sie Ihrer inneren
Stimme. Machen Sie die Sache rückgängig. Sorgen Sie immer
dafür, dass Sie klare Verhältnisse haben!
Begeistern Sie sich!
Im Leben gibt es viele besondere Momente, in denen man so
intensiv empfindet wie sonst nie. Verdrängen Sie eine solche
Stimmung nicht, drücken Sie sie aus! Hüpfen Sie die Strasse
entlang, statt zu gehen. Umarmen Sie einen Freund, auch wenn Sie das
noch nie getan haben. Freuen Sie sich an einem wohltuenden Bad im
Vierwaldstättersee. Singen Sie mit, wenn im Radio Pavarotti
singt. Gewinnen Sie zurück, was in der Kindheit so wertvoll war
- die Fähigkeit, den Augenblick zu leben.
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